Hacer que el cepillado de dientes sea parte de la rutina de su hijo a la hora de acostarse

Una rutina regular antes de acostarse ayuda a su hijo a saber qué esperar al final del día. Cepillar los dientes de su hijo con pasta dental con flúor tan pronto como le salga el primer diente es una parte importante de la rutina.

¿Por qué es importante establecer una rutina a la hora de acostarse?

• Cepillarle los dientes a su hijo usando pasta de dientes con flúor antes de acostarse elimina las bacterias de los dientes y evita las caries. También ayuda a crear una rutina de cepillado de dientes que durará toda la vida.
• Pasar 15 minutos leyéndole a su hijo todos los días puede mejorar su desarrollo del lenguaje. También puede ayudar a fortalecer el vínculo entre usted y su hijo.
• El sueño es importante para la salud y el bienestar de su hijo.

Una rutina para la hora de acostarse de su hijo puede incluir estos sencillos pasos:

1. Decirle a su hijo que es hora de prepararse para acostarse. Hacerle saber a su hijo que es hora de acostarse ayuda a que comience el proceso de prepararlo para relajarse y dormir.
2. Cepíllele los dientes a su hijo. La Academia Estadounidense de Odontología Pediátrica (en inglés) y otras organizaciones profesionales recomiendan que todos los niños se cepillen los dientes con pasta dental con flúor. Para los niños menores de 3 años, use una pequeña cantidad de pasta dental con flúor, del tamaño de un grano de arroz. Para los niños de 3 a 6 años, use una cantidad de pasta dental con flúor del tamaño de un chícharo (guisante). Después de cepillarse, y antes de acostarse, no le dé a su hijo nada de comer o beber.
3. Lea un libro con su hijo. Después del cepillado, léale un libro en voz alta a su hijo en un lugar cómodo. A medida que su hijo crezca, deje que él mismo elija uno o dos libros para leer.
4. Acueste a su hijo. Después de leer, acueste a su hijo a dormir en su propia cama y no en la de usted.

Sea persistente y paciente. Puede tomar tiempo para que su hijo se acostumbre a la rutina de la hora de acostarse. Una vez que se establezca la rutina, la hora de acostarse será más calmada, más tranquila y más divertida para usted y su hijo.

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Última actualización: March 28, 2025